Как в одну секунду обратить свою лень себе на пользу

Статья на тему: "Как в одну секунду обратить свою лень себе на пользу" от профессионалов для людей. Обязательно дочитайте до конца.

Как в одну секунду обратить свою лень себе на пользу?

Человек по природе своей ленив. Думается, что никому это отрицать и в голову не придёт. Но каждый из нас ленив в какой-то степени. Степень эта зависит от нашей мотивации, силы воли и ещё целого ряда других факторов.

Основа лени – это данное нам природой стремление идти путём наименьшего сопротивления. В самом деле, зачем напрягаться, если и так есть где поспать и есть что покушать. И обвинять нас за такое поведение тоже не совсем корректно.

Но наша природная лень, основанная на поиске путей наименьшего сопротивления, очень здорово помогает при решении важных задач и при нахождении ответов на сложные вопросы. А такие задачи и вопросы очень часто возникают в бизнесе.

Уметь решать задачи и находить правильные ответы обязательно надо. Независимо от того, малый это или крупный бизнес. Но хватит лирики. Теперь о том, как надо использовать нашу лень себе во благо.

Когда вы обдумываете какой-то вопрос и ищете на него ответы, то делаете это как и бОльшая часть homo sapiens – в уме. В этот момент в нашей голове носится, помимо нужных ответов и правильных идей, целый рой мысленного хлама, который никак нельзя остановить, и который мешает нам сосредоточиться.

Но сосредоточиться и отсечь мысленный хлам можно в два счёта. Просто начните записывать возникающие идеи, касаемые решения вашего вопроса, на листе бумаги, маркерной доске или, допустим, на флип-чарте.

Вот тут-то и приходит на помощь наша лень и стремление найти самый лёгкий путь! Как только вы начинаете записывать, этот механизм включается автоматически.

Мы ленимся и не считаем нужным писать ВСЁ, что происходит в нашей голове. Мы вынуждены выделять из всего потока мыслей только самые главные, и именно эти мысли мы записываем! Всё просто – зачем писать весь хлам из головы, когда можно просто вылить на бумагу тезисы?

В результате этого, волшебным образом, вдруг, резко, ни с того ни с сего и так далее, на бумаге начинают появляться потрясающие идеи для бизнеса. Эти идеи ёмкие и краткие. Они содержат самую соль ваших мыслей. Именно эти идеи и являются ключом к интересующим вас вопросам и к решению ваших задач.

И никакого волшебства здесь нет. Это – нормальное явление! Все бизнес-тренеры, коучи, гуру, мудрецы и прочие светочи мыслительной деятельности с каждого экрана, на каждом углу, из каждой книги твердят нам об этом. Они нас заклинают всё записывать.

Вот, пожалуй, и всё, что хотелось сказать о том, как наша лень помогает нам в решении задач.

Кстати, есть ещё один важный аспект методики всё записывать на бумагу. Когда мы начинаем писать, то задействуем научно-доказанную нейронную связь между кончиками пальцев и мозгом. Это раз.

[1]

Во-вторых, мы подключаем зрение.

В-третьих, многие из нас (и это нормально и очень важно!) во время процесса записывания идей говорят сами с собой. Т.е. ещё задействуются органы слуха и органы речи.

Понимаете, в чём ещё прелесть такой методики? Мы задействуем дополнительно ещё 4 органа, помимо мозга. А как вы думаете, увеличение количества задействованных в решении задачи органов увеличивает скорость и качество получения результата или уменьшает?

Ответ очевиден – чем больше органов задействовано, тем быстрее и качественнее решена проблема.

И ещё один момент, прежде чем вы скажете все свои возражения против методики решения задач путём обязательной записи идей на бумагу. Вы когда-нибудь пробовали играть в шашки, шахматы или карты в уме – без игровой доски с фигурами и шашками, и без карт в руках? Попробуйте.

Сто к одному, что у вас ничего не получится, и вы будете постоянно терять мысленную нить, а ваш мозг закипит уже через минуту.

А стоит дать нам в руки карты, фигуры, шашки и доску, как тут же всё начнёт получаться волшебным образом. Вот вам и ещё один серьёзнейший довод в пользу того, чтобы всё-таки начать доверять свои размышления бумаге и получать просто невероятные по эффективности результаты.

Видео — Игорь Манн Как стать №1 (мастер-класс):

[2]

Как победить лень: 10 проверенных способов

Современная цивилизация придумала много приспособлений для облегчения нашей жизни. С одной стороны это хорошо, так как мы теперь можем направить свои силы на важные дела: освоение космоса, изучение подводного мира и познание собственных возможностей. Но вместо этого большинство людей предпочитает лежать на диване, смотреть сериалы и пить пиво. Как же бороться с этой напастью? Предлагаем вашему вниманию 10 лучших способов борьбы с ленью!

1. Лень победить можно, но лень

Чем-то этот способ напоминает медитацию. Встаньте посреди комнаты и абсолютно ничего не делайте: не ешьте, не пейте, не читайте, не лежите, не слушайте музыку, не думайте. Не пройдет и десяти минут, как вам это надоест и вы возьметесь за дела.

2. Правило пяти минут

Поработать пять минут намного проще чем целый день. Поэтому уговорите себя уделить 5 минут важной работе и дальше вас уже будет не остановить.

3. Разбейте большие дела на части

Этот способ похож на предыдущий с тем лишь отличием, что вы сознательно разбиваете работу на этапы. Принцип всегда используется в написании книг и курсовых работ, иначе их было бы очень трудно как писать, так и читать.

4. Рутину — прочь!

Постарайтесь избавиться от монотонности в своей работе и привнести в нее элементы игры или тренировки. Например можно петь или слушать музыку во время уборки.

5. Займитесь делами с самого утра

Многие люди принимаются за работу только вечером, оправдывая это тем, что они «совы». На самом деле если приучить себя рано вставать, то будешь чувствовать себя лучше и успевать гораздо больше.

6. Вознаграждайте себя

Ленивый и трудоголик — это две крайности, во всем надо придерживаться золотой середины. Если вам предстоит долгая работа, обязательно поощряйте себя прогулкой, вкусняшкой или чашечкой кофе. Таким образом, в вашей голове возникнет представление, что работать не так уж и трудно, и скучно.

7. Не откладывайте на завтра

Завтра — это самый загруженный день недели, ведь мы постоянно откладываем дела на завтра. Если хотите начать жизнь заново, сделайте это прямо сейчас — завтра появится какое-то очень строчное дело или вы просто передумаете. Даже если уже довольно поздно, начните свое дело сегодня — закончить начатое легче чем начать новое

Читайте так же:  Региональные выплаты при рождении ребенка

8. Займитесь любимым делом

Кто сделал хобби своей работой, тому не придется работать ни одного дня в своей жизни. Всегда стремитесь к этому — тогда вы будете счастливы и даже сможете хорошо зарабатывать, так как никто не сможет конкурировать на равных с человеком, который делает свое любимое дело.

9. Избавьтесь от вредных привычек

Часами зависать в интернете или в телевизоре, употреблять алкоголь и сигареты, поедать много сладкого и жирного, часто играть в азартные и компьютерные игры — от всего этого нужно избавляться, так как это приводит к деградации и лени. Взамен чаще бывайте на природе и занимайтесь спортом.

10. Всегда имейте свою цель

В одном анекдоте начальник указал на большой особняк своему подчиненному и сказал: «Если ты будешь хорошо работать, то я себе его куплю». Кто не имеет своей цели, тот вынужден будет трудится на достижение чужой, поэтому всегда имейте перед собой четкую цель. Она будет вас мотивировать и позволит преодолевать лень.

12 способов побороть лень – начинаем заниматься важными делами, не откладывая их на потом

Пожалуй, лень – это неотъемлемая часть жизни каждого человека. У одних этот порок присутствует в большей степени, у других – в меньшей. Мы пытаемся с ней сражаться, но, к сожалению, не всегда получается. Если не удается побороть лень и заняться собой, то последствия ждут нас не самые приятные. В данной статье мы рассмотрим 12 возможных вариантов преодоления этого недуга, а также выделим причины его возникновения.

Какая бывает лень и откуда она возникает?

Одни сравнивают лень с болезнью, другие называют её одним из самых сильных пороков человека. Одно ясно точно: этот недуг не дает человеку развиваться и добиваться успехов во всех сферах жизни.

Мало кто знает, но лень тоже бывает разных видов. Психологи выделяют 3 основных разновидности нежелания работать.

  • Физическая лень – самый распространенный вариант, который проявляется в те моменты, когда человек потерял смысл жизни и утратил желание что-либо делать. Её бывает очень трудно отличить от физической усталости.
  • Эмоциональная лень чем-то напоминает физическую, только в этом случае выходит из строя система восприятия. В такие моменты вас не радуют даже самые, на первый взгляд, приятные события и мероприятия.
  • Мыслительная – еще одна разновидность лени. В таком случае человек меняет схему мышления и пытается переосмыслить жизненные ценности.

лень бывает физическая, эмоциональная и мыслительная

Многие полагают, что причины нежелания выполнять какую-либо работу весьма просты. Это ошибочное мнение. На самом деле, они не всегда так просты, как кажутся. Некоторые из них можно разрешить только с помощью психолога. Например, лень – частая спутница затяжной депрессии. Если справиться с ними самостоятельно не получается, то лучше обратиться за помощью к специалисту.

Если же вы осознали, что каждодневные дела и заботы стали вам в тягость, а лень не позволяет вам выполнять даже элементарную работу, то нужно срочно начинать активные действия.

Психологи не оперируют таким термином как «лень». Они используют понятие «сопротивление». Если вдуматься, то оно как нельзя более точно отражает суть. Когда вы пытаетесь взяться за какое-либо дело, внутри возникает ощущение, как будто что-то мешает вам это сделать, возрастает уровень внутреннего сопротивления. Нужно выявить для себя причины этого процесса, и только тогда вы сможете побороть лень.

  • Многие боятся неудач и препятствий на пути к цели. Переживания по этому поводу настолько превосходят желание работать, что единственным возможным вариантом остается отказ от дела.
  • Очень часто люди не понимают, зачем они выполняют ту или иную работу. Одним словом, цель деятельности отсутствует, как и элементарная мотивация.
  • Для некоторых, откладывать дела на неопределенный срок – это часть характера. Такие люди предпочитают выполнять работу в последний момент.
  • В определенных случаях задача кажется такой нереальной, что человек попросту боится, что не справится с таким объемом работы.
  • Неинтересную работу выполнять сложнее всего. Если рутина и скука поглотили вас, то лень не заставит себя долго ждать.
  • Перфекционизм – еще одно качество характера, которое может вызвать приступы лени. Люди, которые любят во всем быть первыми, предпочитают не выполнять работу вообще, чем сделать её неидеально.
  • Боязнь быть обсуждаемым и получить в свою сторону огромное количество критических замечаний – еще один страх, который не позволяет взяться за работу.
  • И, наконец, самооценка, иногда, находится на таком низком уровне, что неуверенность в своих силах и возможностях не позволяет даже взяться за какое-либо дело.

перфекционизм и страх неудачи — распространенные причины лени

Какие существуют способы борьбы с ленью?

Борьба с ленью – процесс, который требует приложения некоторых усилий. Мы предлагаем вашему вниманию 12 способов избавления от праздности, каждый из которых можно применять на всех возрастных группах. Многих родителей беспокоит, что ребенок не уделяет должное время и внимание учебе или другой деятельности. Если вас интересует, как побороть лень у подростка, то смело применяйте предлагаемые методы. Эффект не заставит себя долго ждать.

Ставьте правильные цели

Прежде чем приступать к работе, подумайте, а реальна ли ваша цель? Не забывайте, что в неделе всего семь дней, а отдыхать иногда просто необходимо. Многие пытаются совершить невозможное и успеть все. Подсознательно, они понимают, что задача невыполнима, именно поэтому очень сложно себя заставить начать работать. Помните, что цели должны быть достижимы, тогда и лениться лишний раз не захочется.

Делите работу на части

Если объем работы кажется неподъемным, то, скорее всего, вы боитесь трудностей и неудач на пути к цели. Вас тревожит, что результат может не оправдать чьих-либо ожиданий. Если со страхами справиться не получается, то попробуйте подойти к решению проблемы с другой стороны. Разбейте весь объем работы на мелкие части. Приступайте к каждой их них в отдельности. Когда вы справитесь с мелкими делами, беритесь за более крупные и так далее, постепенно увеличивая важность задачи. Можно начинать работу с той части, которая для вас наиболее привлекательна, оставляя самое неприятное на конец. Таким образом, вы сможете справиться даже с самыми страшными и, на первый взгляд, трудными проектами.

Определяйте сроки

Думаю, многие согласятся с тем, что чем ближе срок сдачи той или иной работы, тем активнее мы начинаем её выполнять. Откладывать всю деятельность на последний момент, конечно же, не стоит. Однако, стоит определять для себя сроки выполнения любых дел, это будет вас1 мотивировать. Еще один прекрасный способ побороть лень – сообщить о сроках своим друзьям и близким людям. Тогда, в случае невыполнения работы, вас будет мучить не только чувство стыда перед самим собой, но еще и перед другими людьми.

Читайте так же:  Деловой этикет сотрудников - что это, основные правила и принципы

Постарайтесь понять, зачем вы выполняете ту или иную работу. Помните, что мотивировать себя нужно только положительными установками. Если вам нужно выполнить поручение руководителя, то не стоит заострять внимание на том, что произойдет, если работу вы не выполните. «Меня уволят», «лишусь премии», «получу выговор» — это не мотивация. Концентрируйтесь только на положительном результате. «Если я выполню работу вовремя, то зарекомендую себя, как ответственный сотрудник» — вот пример правильной мотивации.

чтобы преодолеть лень и прокрастинацию, нужно найти мотивацию, поставить цель и действовать ради нее

Польза для общества

Помощь людям и желание приносить пользу окружающим – одни из самых сильных мотиваторов для большинства людей. Постарайтесь вспомнить, какие эмоции вы испытывали, когда приносили пользу кому-либо. Наверняка, гамма чувств, которые вы ощущали в тот момент, была максимально положительной. Награда за работу в таком случае представляет собой благодарность людей и запас энергии на новые свершения. Если вы не можете заставить себя выполнить какую-либо работу, просто проанализируйте, сколько людей будут вам благодарны за полученный результат.

Не бойтесь

Вспомните, как в школе, вы вероятнее всего, боялись отвечать, даже если знали, что ответ правильный. Эта боязнь выросла вместе с вами. Многие на столько не уверены в себе, что предпочитают вовсе не приступать к делам, чем приступить, ошибиться и быть осмеянным. Постарайтесь перебороть в себе эти страхи. Подумайте, сколько раз в жизни ошибались успешные люди, сколько раз они терпели неудачи. Сейчас они могут вспоминать все с улыбкой, однако, уверены, в тот момент им было совсем невесело.

Всегда оставляйте себе время на заслуженный отдых. Если работа требует большого количества времени на её выполнение, то не увлекайтесь, так вы можете потерять к ней интерес. В таком случае усталость будет накапливаться со временем, что пагубно скажется и на результате работы, и на вашем общем состоянии. Специалисты рекомендуют делать небольшой перерыв каждые два часа. Однако, в реальной жизни это не всегда возможно. Поэтому советуем вам действовать по ситуации. Помните, что отдых важен и нужен при любой работе.

Думайте о результате

Если вы не можете заставить себя сделать определенную работу, то постарайтесь как можно меньше думать о процессе её выполнения, и как можно больше – о результате, который вы получите на выходе. Самый простой бытовой пример – мытье посуды. Старайтесь лишний раз не представлять, что вам предстоит перемыть гору тарелок, отчистить сковороду, затем все это высушить и разложить по местам. Лучше подумайте о том, как станет чисто и уютно на вашей кухне без горы немытой посуды. Такой подход поможет вам быстрее справиться с работой.

Меняйте вид деятельности

Наверняка, каждый слышал утверждение о том, что лучший отдых – это смена деятельности. Очень часто лень настигает именно в тот момент, когда человек вынужден в течении долгого периода времени заниматься одной и той же работой. Если сменить род занятий не представляется возможным, то можно выполнять элементарные упражнения для рук или глаз. Это позволит вам не только переключиться на некоторое время, но и сохранять здоровье.

Литература, музыка, кино

Избавиться от лени и нежелания действовать поможет чтение литературы по саморазвитию и мотивации. Многие думают, что такие книги стоит читать только бизнесменам или карьеристам. Это не так. Мотивационная литература весьма эффективна и в борьбе с бытовой ленью. Стоит проанализировать хотя бы названия таких произведений. «Действуй!», «Будь лучшей версией себя!», «К чёрту всё! Берись и делай!» .Поверьте, после прочтения очень трудно сохранить тот же уровень лени, который был ранее. Поэтому советуем посетить книжный магазин и прикупить пару-тройку таких книг.

Некоторым людям музыка помогает бороться с ленью. Попробуйте подобрать для себя несколько музыкальных композиций, которые у вас ассоциируются с бурной деятельностью. Старайтесь как можно чаще добавлять их в свой плейлист.

Еще один хороший способ избавления от лени – кинематограф. В настоящий момент существует большое количество мотивирующих фильмов. Их выбор настолько широк, что вы сможете подобрать сюжет на свой вкус.

Проанализируйте свое окружение. Скорее всего, среди ваших близких есть люди, которые постоянно чем-то заняты, вечно генерируют новые идеи, одним словом, не сидят на месте. Старайтесь как можно больше времени проводить в общении именно с такими людьми. Да и вообще, советуем окружать себя целеустремленными и уверенными в себе личностями. Вы просто не сможете не заразиться их энтузиазмом и жаждой действий. Не стоит копировать их манеру поведения или же стиль жизни, ведь у каждого свои цели и задачи.

Поощряйте себя

Постарайтесь создать для себя определенную систему бонусов. Гораздо приятнее выполнять работу, зная, что за каждый её этап, вам полагается приятное поощрение. Да и ваш мозг самостоятельно вытеснит лень из головы, как только поймет что награда за работу достаточно стоящая. Однако, стоит быть аккуратными, чтобы ваши поощрения не навредили. Так, например, если ваша цель – сбросить вес, то ни в коем случае не стоит выбирать в качестве награды за тренировку сладости. Таким образом вы достигнете прямо противоположного результата. Возможно, стоит создать не только систему бонусов, но и разработать схему наказаний. Если работа так и останется невыполненной, примените санкции сами к себе.

В данной статье мы рассмотрели достаточное количество различных вариаций борьбы с таким человеческим недугом, как лень, отдельно постарались выделить причины его возникновения. Помните, что лень разрушает наше сознание, мешает достигать поставленных целей и добиваться успехов в карьере. Избавиться от неё достаточно просто, стоит только захотеть и начать действовать.

Три простых способа побороть лень

Рассказываю, как три простых способа помогают мне побороть лень и выработать целеустремленность. Если тебе надоело лениться и ты наконец-то созрел и понимаешь, что такая штука, как лень, губительна и от этого качества нужно избавляться, тогда читай мои подсказки.

три простых способа, как побороть лень

1. Первый способ, как побороть лень и начать действовать — это правило 5 секунд.

Всего лишь одно простое суперправило, суть которого звучит так:

Читайте так же:  Компенсация похорон ветеранов вов

всегда нужно действовать в течение 5 секунд после того, как в голове промелькнула мысль о том, что надо что-то сделать.

Почему нужно действовать немедленно и как это реализовать на практике?

Всё очень просто и объясняется нашей биологией. Дело в том, что наш мозг в рабочем активном состоянии потребляет 25% нашей энергии.

При этом наше тело может быть против. Почему?

Потому что в этом случае большая часть энергии будет расходоваться на работу мозга, а нашему телу выгодно, чтобы энергия сохранялась и тратилась на нужды тела. Это так называемый «закон сбережения энергии».

По природе своей наше тело запрограммировано на экономию энергии и заботится о том, чтобы человек не растрачивал свою энергию, «не выгорел».

А так как мозг самая активная часть нашего организма, а если мы еще и напрягаем свои извилины, тогда расход энергии идет колоссальный.

Что говорят об этом исследования?

Согласно исследованиям, это объясняет причину лени и нежелания что-то делать. Оказывается, наше тело таким вот простым образом заботится о нас, пресекая возможности мозга проявлять активность, потому что при активной работе мозг затрачивает много энергии.

Это объясняет тот момент, когда у вас в голове промелькнула какая-то идея, мысль, о том, что нужно наконец-то что-то сделать, поднять свою попу с дивана, но тело при этом начинает лениться и провоцировать тебя бездействовать, стараясь сохранить при этом энергию.

Смотрите какая интересная штука — люди умные по большей части своей подтянутые, стройные, даже «суховатые» внешне, замечали? Почему? Да потому что они очень много работают головой в течение жизни.

Мозг — это мышца, которая больше всего потребляет энергии. Организм заточен на то, чтобы предотвращать работу мозга, сохраняя таким образом энергию.

Лично мне помогает правило 5 секунд.

Применяя правило 5 секунд вы переучиваете, тренируете свой организм и превращаете в движении каждую вашу мысль. Мало просто подумать, надо еще и реализовать свои мысли.

Поэтому если какая-то мысль дельная пришла в вашу голову, срочно сели, подумали и начали действовать.

Или даже просто записали в блокнот, чтобы потом опять к ней вернуться. По этой причине я всегда таскаю в собой в сумочке блокнотик и ручку, чтобы ни единая ценная мысль так просто не улетучилась.

Эх, мои мысли, мои-скакуны. Не запишешь, не поймаешь.

[3]

Таково уж свойство человеческой памяти. Опять же согласно исследованиям — любая мысль должна быть записана и помещена на полочку «входящие».

Видео (кликните для воспроизведения).

Главное действовать по этому правилу в течение 5 секунд.

2. Второй способ, который тоже очень важен и реально помогает, — нужно научиться разбивать свои цели на несколько маленьких подцелей.

И шаг за шагом воплощать их в реальность.

Когда разбиваешь основную цель на несколько простых шагов, она достигается быстрее.

Есть задания, которые требуют от нас предельной концентрации и длительной работы, ну скажем, в течение 3-4 часов. В этом случае для меня лично срабатывает правило 25 минут. Это техника помодоро.

Суть техники помодоро.

Ее суть — 25 минут работы плюс 5 минут перерыв.

Когда мы говорим своему мозгу: «Ну послушай, дружище, всего 25 минут ты работаешь, а потом у тебя небольшой перерыв с кофе и печеньками», — это действует безотказно.

Легче сконцентрироваться, легче работать, потому что ты уже знаешь, что через 25 минут у тебя будет перерыв и ты сможешь расслабиться. При этом и работа будет выполнена и тебе не потребуется долго себя уговаривать, что ее нужно сделать.

С мозгом нужно договариваться и тогда всё пойдёт гладко.

25 минут это не час и даже не полчаса. Это вроде как совсем небольшой промежуток времени.

Особенно помогает этот способ в тех ситуациях, когда работу не очень хочется выполнять или она какая-то муторная. А так, 25 минут ты работаешь, это как бы немного, и потом небольшой релакс пятиминутный. Ну и дальше по той же схеме, если задача не выполнена до конца.

То есть таких 25 минутных периодов можно сделать 2, 3, 4 или больше в зависимости от сложности задачи.

Техника помодоро подходящий вариант в тех случаях, когда возникает вопрос как побороть лень и усталость от скучных задач. Ведь такие задачи тоже нужно выполнять, а с техникой помодоро их выполнение пройдет гораздо быстрее и эффективнее.

3. Третий способ побороть лень — обязательно нужно спать.

Полноценный сон важен . Когда человек не спит, мозг перестает работать, падает концентрация внимания, появляется утомляемость. В итоге — ты начинаешь лениться и ничего не делать.

В общем, сон — это здоровье и не нужно этим важным пунктом злоупотреблять.

Сколько спать?

Согласно исследованиям, это не менее 7 и 8 часов. За этот период мозг полностью отдыхает, набирается сил и на следующий день уже готов опять покорять вершины успеха.

Есть уникумы которым хватает и 6 часов. Но для большинства людей это не есть норма. Все равно за 6 часов сна мозг не отдыхает полностью. Это уже доказано учеными.

Сейчас вы знаете по крайней мере три простых способа побороть лень. Есть еще один значимый момент, который тоже советую взять на вооружение. Он играет также свою положительную роль в борьбе с ленью.

Это — правильное окружение.

Что это значит?

Стремиться окружать себя людьми, которые тянут тебя вверх, с которыми у тебя общие интересы и цели, избегать нытиков и неудачников. Это помогает двигаться вперёд, стимулирует желание развиваться и обучаться необходимым навыкам.

С чего начать, если рядом нет таких людей?

  • с чтения книг (например, касательно успеха и достижения целей, это Брайан Трейси, Бодо Шефер, Роберт Кийосаки) ;
  • изучать биографии тех людей, которые добились успеха в сфере, близкой вашим интересам.

Даже эти ваши самостоятельные шаги уже позволят окунуться и соприкоснуться с миром успеха, наполнят мотивацией и желанием действовать, а непросто лежа на диванчике рассуждать о своем житье-бытье и несбывшихся мечтах.

Если самостоятельно не получается замотивировать себя, нужно искать возможность посещать мероприятия онлайн и оффлайн. Обучаться у практиков, стремиться попасть в группы, где обучаются единомышленники. Сейчас много бесплатных курсов, тренингов.

Касательно обучения в команде и приобретения новых заний и навыков:

Вот такие простые способы и как говорит Брайан Трейси: «Сделай это сейчас!»

Вам понравились три простых способа побороть лень? Берите на вооружение и действуйте!

Если Вы хотите получать на почту похожие материалы, подпишитесь на рассылку ЗДЕСЬ >>>

5 методов мотивации, чтобы побороть лень

Экология сознания: Работа, семья и куча обязанностей – взрослому человеку всегда есть чем заняться, но далеко не всем заниматься хочется

Читайте так же:  Боссинг на работе — что это такое, его причины и противодействие ему

Работа, семья и куча обязанностей – взрослому человеку всегда есть чем заняться, но далеко не всем заниматься хочется. В пособиях и Интернете полно советов по борьбе с ленью, но как к этому подходить, если даже справляться с ленью – тоже неохота.

Впрочем, лентяи бывают разные. Кто-то, осознавая свой грех, действительно старается пересилить себя, кто-то просто переживает о невыполненных делах, ничего при этом не предпринимая, а есть и те, кто от души приветствует такой подход. Последние часто просто бравируют этой позицией, чтобы отстраниться от мук совести и критики окружающих. Но если говорить о результатах, то еще неизвестно, кто выигрывает.

Моральные нормы гласят, что лодырничать – плохо, да и жизнь доказывает, что активность на выходе дает больше, чем ничегонеделание. Но в идеале нет смысла в том, чтобы еще больше изводить себя моралями, стоит найти причины лени и стимулы ее преодоления.

Осознание пользы

По сути лень выполняет защитную функцию и страхует нас от разочарований, страхов и неуспеха. Ведь те самые муки совести всегда связаны с конкретным действием – что именно и почему мы делать не хотим? Иначе это не будет называться ленью, а станет, например, отдыхом или развлечением. В общем-то никто и не обещал, что жизнь всегда будет наполнена только приятными для нас мероприятиями – стоит признать, что вытолкнуть себя на утреннюю пробежку будет сложно.

Но когда «сложно» превращается в «невозможно», полезнее перестать себя выталкивать и поразмышлять о том, что вы получите, каков будет результат усилий? Чтобы это ни было – труд, спорт, уборка квартиры – во всем есть прежде всего забота о себе. Вы зарабатываете, худеете и живете в чистом доме, вместо того, чтобы вечно сводить концы с концами, мечтать о красивой фигуре и бросать печальный взгляд на гору посуды.

Метод личного примера

Своего рода педагогика для взрослых. Дети ориентируются на родителей и старших, их радует возможность быть похожими на них – одеваться, как мама, ходить на работу, как папа, играть в футбол, как брат. Пока они не могут делать это на самом деле, они приобщаются к миру взрослых игрой. Это вроде бы не накладывает ответственность, но позволяет почувствовать процесс.

У каждого из нас есть примеры кумиров, вызывающие зависть и восхищение. Это необязательно звезды бизнеса и искусства, по-хорошему завидовать можно коллегам, подругам и даже соседям. Лень вставать ранним утром – найдите того, у кого это получается. Во-первых, можно узнать дельный совет, во-вторых – поверить в то, что это в человеческих возможностях. В особо трудных случаях можно включить ребенка и поиграть в хорошую хозяйку, на время «стать, как босс» и взять на себя ответственность за проделанную работу, изобразить топ-модель, которой важно выдерживать строгую диету и не лень сходить в магазин за здоровыми продуктами.

Экономический стимул

Этот простой способ известен всем, кто хоть раз получал премию, материальное поощрение, повышение зарплаты. Трудно описать душевный подъем и желание свернуть горы, когда ты знаешь, что тебе за это будет. Почему бы не пообещать себе подарок за старания в обычной жизни? Будьте справедливы к себе и честно соблюдайте систему вознаграждений. Вам было лень готовить мужу завтрак? Значит, вы заслужили салонную SPA-процедуру, о которой давно мечтали.

Запущенные лентяи – это далеко не всегда люди, живущие в роскоши и благодати. Система «труд – награда» регулирует жизнь и позволяет и вкладываться по полной, и наслаждаться ленью. Вложения необязательно должны быть материальными – если уж валяться на диване, то лучше с ощущением выполненного долга.

Организация условий

Трудиться приятнее в комфортной обстановке, поэтому в объявлениях о вакансиях не пренебрегают упоминаниями о местонахождении офиса, социальных льготах и других «бесплатных печеньках». Большая часть избегающих спортивных занятий женщин не берется за это только потому, что «не в чем пойти». Не стоит иронизировать над собой и слушать насмешки, лучше прислушаться к своей лени и подобрать приятную, удобную и красивую форму.

В определенном смысле лень – это неуважение к своим потребностям, ранее приложенным усилиям, нереализованным желаниям. Требования к хорошим условиям – это не блажь, а здоровый подход. Рано или поздно лень отступит, ведь красивую тарелку просто невозможно оставить грязной.

Ленивый график

Возвращаясь к тому, что лень имеет свою природу и корни, важно обратить внимание и на то, что провести всю жизнь в заботах и хлопотах – не только невозможно, но и очень вредно. Лень как таковая нам действительно нужна – в идеале нескольких часов полного безделья в день было бы достаточно, чтобы ощутить желание действовать. Но когда этого нет, она выходит из-под контроля и начинает жить своей жизнью, совершенно игнорируя наши попытки ее подчинить.

Конструктивно будет отметить основные слабые места – точки, в которых вас начинает «прибивать к дивану» и хочется все бросить в один момент. И организовать свой график так, чтобы у вас была такая возможность. Полчаса в начале рабочего дня, час после возвращения домой, стопроцентный выходной без попыток заглянуть в рабочую почту – выбирайте свой режим полениться. Выделить время для легальной лени – самый простой способ ею управлять. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Как научиться извлекать пользу из собственной лени

Экология жизни. Психология: Лень — генеральный спонсор всех твоих проблем. Это понимает каждый. Давайте вместе демонтируем этого механического дракона.

Суть лени

Лень — генеральный спонсор всех твоих проблем. Это понимает каждый. Давайте вместе демонтируем этого механического дракона на части и выкинем из своей жизни. Начнем с основания.

Ленность — предохранительный механизм нашего тела, основывающийся на незыблемом законе вселенной наименее энергозатратного действия. Все, что ни происходит — происходит по наименьшему пути сопротивления. Именно благодаря ей мы делаем только то, что необходимо, не растрачивая энергию на излишнее (а это все, что у нас есть в разных формах: биологическую, психическую, в форме денег или времени, идей). Останавливается энергия — наступает смерть, не самое интересное событие. Поэтому так сильна лень: вопрос умелого распределения энергия — это вопрос жизни и смерти.

Хорошо, причину появления мы выяснили. Теперь рассмотрим проявления.

Этим словом мы обозначаем следующие проблемные ситуации:

1) необходимость совершать действия, не приводящие к выгоде

2) необходимость совершать действия, приводящие к результату в перспективе

3) необходимость совершать действия ради действия

Читайте так же:  Рабочая виза в польшу

4) необходимость совершать действия для цели, которая не вдохновляет

5) общий низкий тонус энергетики

Теперь решение каждой по очереди:

1) если вы оказались в такой ситуации, нужно не бороться с собой, а менять условия. Еле заставляешь себя ходить в университет или на ненавистную работу? Получай самообразование и делай свой бизнес.

2) если перед вами стоит долгосрочная цель, то необходимо учесть один принцип — каждодневные маленькие действия. Стена не строится в один день — вы кладете кирпич так идеально, как кирпич может быть положен, каждый день, и ничего более. На примере утренних пробежек: вы встаете на 20 минут раньше привычного и в течение 2 недель прогуливаетесь вокруг дома, через 2 недели увеличиваете время до часа, через 2 недели начинаете бегать 15 минут. А не ломаете себя через колено, заставляя сразу бегать марафоны .

3) это фанатичный трудоголизм. Одерните себя и задайте вопрос: «Я хочу тренироваться чтобы тренироваться или быть сильным? Работать чтобы работать или быть финансово независимым?» Делайте ровно столько, сколько нужно ради достижения результата и ничего сверхболее, если вам это, конечно, не доставляет удовольствия.

4) в этой ситуации вы оказываетесь, когда идете на поводу у других. Если вам лень качать пресс, задумайтесь: «Оно мне надо?» Может быть вам по-настоящему хорошо и без него живется? А если все-таки это вам необходимо, тогда обращайтесь к вышеизлженному решению №2.

5) общая энергетика поднимается за счет биологической и психической энергий. Посмотрите на то, что вы едите и какую информацию употребляете — если все, что вы делаете, это употребляете фастфуд или наедаетесь на ночь орехами, а ваши любимые фильмы и песни — о нераздельной любви и бесконечных страданиях, то результат абсолютно очевиден .

6) человек хандрит без цели. Цель — предвосхищаемый результат, движение, которое превращает жизнь в праздник. Ищите ее только по этому абстрактному ощущению, в детстве вы уже знали ответ, но забыли.

То, что в жизни необходимо долго, тяжело и нудно трудиться сковзь рутину и неприятные действия — навязанное убеждение. Жизнь с легкостью обустраивается в соответствии с вашими убеждениями, так что позвольте себе роскошь жить без борьбы с миром и ощущения работы вхолостую.

Все люди любят творить, самовыражаться, стараться для других. Это нормальное состояние. Не нужно его только путать с РАБотой. И то, что всем нам лень РАБотать, — подчиняться чужой воле, — это очень, очень хорошо. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Как свою лень использовать максимально эффективно?

Доброго времени суток, дорогой друг!

Представьте, что Вам нужно зарегистрировать ООО в Москве или написать книгу. Вы собрали необходимый материал, обзавелись нужными книгами, ссылками, мыслями, статьями. В общем и целом, Вы вроде как во всеоружии. Об этом Вы даже рассказали своим знакомым, что скоро Вы издадите собственную книгу.

Это прекрасно. Теперь Вы не желаете прослыть болтуном и вот поэтому, себе поставили цель написать книгу к какому-то конкретному числу. Но тут, по каким-то субъективным причинам Вы заразились синдромом отложенного времени. Его ещё называют синдром «с первого числа» или «с понедельника». Вы осознаёте, что ничего не можете поделать с собой и попросту себя начинаете кормить завтраками.

И тут, откуда ни возьмись, Вы понимаете, что возникает чувство вины, которое стаёт невыносимым. С одной стороны, Вы «обязаны» начать работу над книгой, а с другой, Вам лень. С этого момента начинается борьба полярностей – «лень-нужно». Что в таком случае нужно делать, чтобы разорвать этот замкнутый круг и начать с наслаждением писать?

Как свою лень использовать максимально эффективно?

«Я это должен был ещё месяц назад сделать…», «мне нужно было раньше думать, почему я такой ленивый…», «начинаю с завтрашнего дня…».

По различным подсчётам, этими «ленюсь-нужно» страдают более 90% населения Земли.

Всё дело в том, что «нужно/должен/надо – это установки, которые ограничивают, и создающие в нас желание им как-то противостоять. Человек так устроен, что никому не хочет быть должен, даже самим себе. Вот почему, для того чтобы решить данную проблему и продолжить движение, необходимо изменить данную установку изменить на «Хочу». Другими словами нужно вместо «Нужно» или «Я должен» говорить себе «Я хочу».

«Сегодня я хочу начать работу над собственной книгой…»

Согласитесь, что это звучит куда приятнее, нежели «Я обязан начать работу над своей книгой…», не правда ли?

С этой установки лучше начинать диалог со своей ленью. Она Вас поймёт.

2. Разрешите себе лениться

Лень может быть не врагом, а другом. И это, действительно так. Для того чтобы результативно использовать «дружбу» с собственной ленью себе на пользу необходимо просто изменить к работе подход. Другими словами, если у Вас цель написать книгу, то будет лучше, если Вы её разобьёте на более мелкие цели. То есть, начните перед собой ставить детские маленькие задачки в рамках своего проекта. К примеру, скажите себе: «Сегодня я ничего не буду делать из запланированного, просто напишу несколько абзацев для книги» или «Сегодня я не буду работать над проектом – лишь просмотрю собственные записи».

Почему это работает?

Во-первых, таким образом, Вы из своего обихода уберёте чувство вины – Вы станете легко выполнять намеченное и даже больше того. Вы будете несказанно удивлены, тому насколько это работает. Как говорится, аппетит появляется во время еды.

Во-вторых, Вы начнёте работать по-настоящему, а не сидеть печальным и гордым, смотря на ворох незаконченных дел и посыпать себе голову пеплом раскаяния.

Видео (кликните для воспроизведения).

В-третьих, Вы перестанете паниковать при мысли, какой громадный объём работы Вам необходимо выполнить. Вы её попросту сделаете.

Источники


  1. Кабинет и квартира В.И. Ленина в Кремле. Набор из 8 открыток. — М.: Изогиз, 2016. — 297 c.

  2. История и методология юридической науки. — М.: ИВЭСЭП, 2014. — 564 c.

  3. Чепурнова, Н. М. Судебная защита в механизме гарантирования прав и свобод. Конституционно-правовой аспект / Н.М. Чепурнова, Д.В. Белоусов. — М.: Юнити-Дана, Закон и право, 2014. — 168 c.
  4. Толкушкин, А.В. Налогообложение физических лиц при операциях с недвижимостью / А.В. Толкушкин. — М.: ЮРИСТЪ, 2000. — 344 c.
Как в одну секунду обратить свою лень себе на пользу
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here